Pourquoi faut il penser à bien respirer ?

Même si la respiration se fait tout naturellement, c'est elle qui vous aidera à prendre le dessus; de votre colère, de votre stress, ou de votre impatience; surtout la respiration profonde et abdominale; elle est primordiale, et permet d'aider a retrouver son calme, et abaisser son rythme cardiaque. "Fermez les yeux; et inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre, et ressentez l'air arriver tout doucement dans vos poumons puis descendre dans votre ventre... puis soufflez tout doucement par la bouche comme dans une paille en rentrant le ventre, pour évacuer le stress, les colères ou impatience....Recommancez autant de fois que vous en éprouverez le besoin. Bonne respiration a tous ....

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