Avec cette méthode ; grâce à des exercices basés essentiellement sur la respiration controlée, la contraction musculaire, la visualisation d'image positive, à la détente physique et mentale, ainsi qu'a un entrainement régulier ; vous pourrez retrouver un état de bien être en peu du temps,  2 ou 3 mois; parfois moins, parfois plus. Seul vous ; saurez ressentir le moment venu de votre bien être et votre autonomie.